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【孕妈集结令】免费练瑜伽,就在幸福里月子中心,这个冬天不寒冷!

添加日期:2018年01月16日  人气:

 “今天,就是我们生命中最年轻的一天!” 

我们想做的事情很多很多

但付诸行动的却很少很少

譬如,练习瑜伽

很多伽人会问 

“孕期瑜伽?” 

怀孕期间可以练瑜伽吗?

【孕妈集结令】免费练瑜伽,就在幸福里月子中心,这个冬天不寒冷!

答案当然是肯定的

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科学研究证明

科学安排一些孕期运动

对母体和胎儿都有好处

瑜伽这种中等强度的锻炼非常适合孕期妈妈

【孕妈集结令】免费练瑜伽,就在幸福里月子中心,这个冬天不寒冷!

通过瑜伽的练习

可以很好的与宝宝连接“沟通.互动”,增进母子关系。

那你还在等什么呢? 


健康聪明的宝宝是第一位!
 做了妈妈后依然如少女般的身材,
 自信满满!付出一切都是值得的! 
抓紧时间报名吧!
1月20号,免费瑜伽课等你来



【开课时间】2018年1月20日上午9:30

【开课地点】淄博市张店区马尚镇人民西路与北京路交会处 北行300米林泽花园斜对过(幸福里月子中心)

【邀请对象】准妈妈

【网上报名】微信公众号后台回复“孕期+电话+姓名+瑜伽课”

【电话报名】0533-3108866/3108988

【费用】免费


幸福里瑜伽展示

你的身在过去,心在末来


在瑜伽中,你的身心同在当下。
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环境展示
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孕妇瑜伽好处多

1、有益顺产和产后身体恢复 通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下基础。

2、增强身体的平衡感 练习了一段时间之后,你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了,走路平稳了,即使肚子一天天变大变沉重,你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了,因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。

3、有益胎儿的发育与健康成长 由于胎儿与母体血脉相连,因此,孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强,也增加了对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体发育。

4、有助于缓解腰酸背痛 通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。

5、可以控制体重、改善浮肿 怀孕让有些妈咪手肿脚肿,外观变形,这是体内的孕酮增加,也会增加尿液中钠的浓度,所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象,还妈咪们一个好模样。

6、平缓产前的焦虑、紧张和恐惧 孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪,提高注意力,使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况,平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧,分娩时你会更加顺利和安全。


温馨提示


1、上课前1小时进食完毕

2、课前补充水分,课中及时补充水分

3、课前10分钟清空肠道、膀胱

4、课中出现头晕、恶心请告知老师

5、课后及时补充营养

6、运动需量力而行

7、孕中晚期的妈妈适宜

有以下情况请避免参加本课程

1) 胎盘或子宫颈功能不全,胎盘早剥或老化,胎盘完全覆盖或靠近宫颈

2) 高危妊娠、妊娠高血压、妊娠糖尿病

3) 习惯性流产史或人工流产3次以上

4) 多胞胎或双胞胎

5) 静脉血栓

6) 怀孕期间出现过痉挛绞痛或阴道点滴出血、大量出血

7) 胎位不正并伴有脐带绕颈

8) 患有严重的心脏病或者呼吸道疾病

9) 其他任何造成不适宜运动的疾病或因素




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